CREARE UNO SPAZIO INFORMATIVO, SU CUI RICEVERE RISPOSTE E SUGGERIMENTI SUL COME IMPOSTARE I PROPRI ALLENAMENTI MENSILI E ANNUALI. Running, maratona, correre, podismo, preparazione atletica CREARE UNO SPAZIO INFORMATIVO, SU CUI RICEVERE RISPOSTE E SUGGERIMENTI SUL COME IMPOSTARE I PROPRI ALLENAMENTI MENSILI E ANNUALI. MENU -- Crea sito -- CREARE UNO SPAZIO INFORMATIVO, SU CUI RICEVERE RISPOSTE E SUGGERIMENTI SUL COME IMPOSTARE I PROPRI ALLENAMENTI MENSILI E ANNUALI. siti giuseppemosco.altervista.org scambio banner net-parade Net-Parade.it Snippet POLLENA TROCCHIA CAPITALE EUROPEA DEL TREKKING Un gruppo di politici di ' CAMBIARE POLLENA TROCCHIA' vara il progetto 'POLLENA TROCCHIA CAPITALE EUROPEA DEL TREKKING'. Le infinite risorse culturali, turistiche e naturali, fanno da trampolino di lancio ad un progetto molto ambizioso per questo comune napoletano quello di rendere il Monte Somma (il vero vulcano da cui nato poi il pi conosciutissimo Vesuvio) il primo polo naturalistico e culturale del sud su cui fare TREKKING. LEGGI TUTTO ALLENARSI CON IL FONDO MEDIO Se hai gi partecipato ad una gara podistica di 10 km e sei interessato a calcolare il tuo fondo medio in maniera molto semplice, basta prendere il tempo di quella gara, calcolare il passo medio a chilometro e poi aggiungere trenta secondi su quella media a chilometro. Detto in altre parole, se corro una 10 km in 50 minuti, il passo medio di quella gara sar di 5 minuti a km (50 minuti : 10 km = 5 minuti a km) e il fondo medio sara vicino ai 5 minuti..... LEGGI TUTTO ALLENARSI CON LA BICI DA SPINNING E' solito pensare che pedalare sulla bici da spinning molto pi pesante che pedalare su una bici magnetica. Se utilizziamo una buona bici magnetica, i valori relativi alle pulsazioni cardiache si avvicinano molto ai valori di un allenamento svo